Qual é a temperatura ideal em casa no inverno: qual é a temperatura recomendada?

Quando chega o tempo frio, começa o eterno dilema em casa: devo aumentar o aquecimento ou vestir outra camisola? Encontrar a temperatura ideal em casa no inverno não é apenas uma questão de conforto, mas também de saúde, poupança de energia e sustentabilidade. E não, também não se trata de viver em mangas curtas em pleno janeiro.

Neste artigo, dizemos-te qual é a temperatura recomendada em casa no inverno, o que dizem os organismos oficiais e como boas janelas e portas podem fazer a diferença entre uma casa confortável... e uma que rebenta com o orçamento do aquecimento.

Porque é que é importante controlar a temperatura em casa no inverno?

Manter a temperatura correta em casa durante os meses frios vai muito além de "estar confortável". De facto, controlar bem o termóstato traz benefícios claros em três frentes principais:

1. Saúde e bem-estar: As temperaturas demasiado elevadas podem provocar secura, problemas respiratórios ou dores de cabeça. Por outro lado, uma casa demasiado fria aumenta o risco de constipações e de desconforto muscular. A temperatura de conforto no inverno é o ponto intermédio em que o corpo não tem de fazer esforços adicionais para se regular.

2. Poupança de energia e de custos: Segundo o IDAE (Instituto para a Diversificação e Poupança de Energia), por cada grau que aumentas o aquecimento acima dos valores recomendados, o consumo de energia aumenta 5 a 10 %. Isto significa que um pequeno ajuste no termóstato pode fazer uma grande diferença na fatura.

3. Sustentabilidade: Reduzir o consumo de energia não é apenas bom para a sua carteira, mas também para o planeta. Manter a temperatura ideal numa casa no inverno ajuda a reduzir as emissões de aquecimento e a utilizar a energia de forma mais responsável.

O papel dos caixilhos: janelas e portas de PVC para conservar a temperatura

Pode ter o termóstato perfeitamente regulado, mas se o calor escapar pelas portas e janelas... temos um problema. É aqui que os desempenha um papel fundamental. As janelas e portas são os elementos que comunicam o interior da casa com o exterior e, por isso, um dos pontos mais críticos da envolvente de uma casa. Caixilhos eficientes permitem:

• Mantém o calor gerado no interior.
• Evita as correntes de ar frio.
• Reduz a necessidade de ligar ou aumentar o aquecimento.

Neste contexto, as janelas em PVC caracterizam-se pelo seu elevado isolamento térmico muito superior ao de outros materiais. Especialmente quando um bom sistema de perfis é combinado com um envidraçamento adequado. Isto resulta numa maior estabilidade da temperatura interior, num menor consumo de energia e num maior conforto durante todo o inverno.

Dicas para manter uma temperatura confortável no inverno

Agora que já sabe qual é a temperatura recomendada para a casa no inverno, vamos ver como mantê-la sem aumentar o consumo.

Ajuste a temperatura de acordo com a divisão

Os organismos oficiais recomendam a adaptação do aquecimento à utilização de cada espaço:

• Sala de estar/jantar: entre 19 e 20 °C.

• Cozinha: cerca de 18 °C.

• Quartos e corredores: entre 15 e 17 °C.

• Temperatura geral da habitação: entre 20 e 23 °C.

Nem todas as divisões precisam da mesma temperatura, e a sua conta vai agradecer-lhe por isso.

Agasalha-se um pouco mais (sim, aquela camisola conta)

Antes de aumentar o aquecimento, experimente vestir roupa quente em casa. Esta é uma das recomendações mais repetidas pelo IDAE e uma das mais eficazes.

Regule o aquecimento durante a noite

Enquanto dormimos, o corpo precisa de menos calor. Reduzir ou desligar o aquecimento durante a noite pode levar a poupanças consideráveis sem afetar o conforto.

Ventile, mas faça-o com sensatez

A ventilação é essencial mesmo no inverno. Idealmente, isto deve ser feito durante cerca de 10 minutos de manhã, antes de voltar a ligar o aquecimento. Desta forma, renova o ar sem arrefecer demasiado a casa.

Opte por um bom isolamento

Para além dos hábitos quotidianos, investir numa caixilharia energeticamente eficiente é uma solução a longo prazo. Boas janelas e portas ajudam a manter a mantém a temperatura ideal estável em casa durante o inverno sem esforço adicional.

Perguntas frequentes sobre as temperaturas recomendadas para o inverno em casa

• Qual é a temperatura ideal para uma casa no inverno?

A temperatura geral recomendada é entre 20 e 23 °C, ajustada de acordo com a sala e a sua utilização.

• É mau manter a casa demasiado quente no inverno?

Sim. Uma temperatura excessiva pode afetar a saúde, secar o ambiente e aumentar desnecessariamente o consumo de energia.

• Quanto pode poupar se baixar o aquecimento em um grau?

Entre 5 % e 10 % de consumo de energia por grau. Um pequeno gesto com um grande impacto.

• As janelas influenciam realmente a temperatura interior?

Muito. Janelas eficientes podem reduzir significativamente a perda de calor, ajudando a manter uma temperatura de conforto constante no inverno.

• É melhor desligar o aquecimento ou mantê-lo baixo?

Depende da habitação, mas, em geral, recomenda-se que a regule ou baixe durante a noite e que evite manter temperaturas elevadas continuamente.

Manter a temperatura ideal em casa no inverno não é uma questão de ter frio ou de viver num clima tropical improvisado. Trata-se de encontrar o equilíbrio perfeito entre conforto, eficiência e poupança. E aqui, para além de uma boa utilização do aquecimento, janelas e portas de boa qualidade fazem toda a diferença. Porque o melhor calor... é aquele que não escapa.